Ngày 17/5 hằng năm được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Hiệp hội Tăng huyết áp Thế giới (WHL) chọn là Ngày Thế giới phòng chống tăng huyết áp, với mục tiêu nâng cao nhận thức cộng đồng về bệnh tăng huyết áp và và tầm quan trọng của việc kiểm soát huyết áp.
Theo thống kê của Cục Y tế Dự phòng (Bộ Y tế), hiện Việt Nam có khoảng 12 triệu người đang sống chung với bệnh tăng huyết áp, tương đương với 5 người trưởng thành thì có 1 người mắc THA. Hầu hết người bị tăng huyết áp không có biểu hiện triệu chứng nào, thậm chí họ còn không biết mình bị bệnh. Vì vậy tăng huyết áp được gọi là “Kẻ giết người thầm lặng”. Theo điều tra, trong 12 triệu người mắc tăng huyết áp hiện nay thì có tới gần 60% chưa được phát hiện và trên 80% chưa được điều trị.
(Cán bộ y tế đo huyết áp cho người dân địa phương)
Tăng huyết áp là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong sớm do biến chứng tim mạch, đột quỵ, suy thận và nhiều bệnh lý nguy hiểm khác. Tuy nhiên, đây là căn bệnh có thể phòng ngừa và kiểm soát tốt nếu chúng ta chủ động thực hiện các biện pháp thay đổi lối sống và tuân thủ điều trị. Để phòng. chống nguy cơ tăng huyết áp, Bộ Y tế khuyến cáo mỗi người dân cần:
1. Ăn uống lành mạnh:Giảm muối (<5g/ngày), hạn chế đường và chất béo bão hòa, tăng cường rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm ít cholesterol.
2. Tăng cường hoạt động thể lực: Duy trì thói quen tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần. Đi bộ nhanh, đạp xe, bơi lội, yoga… đều là những lựa chọn tốt cho tim mạch.
3. Không hút thuốc lá; hạn chế rượu, bia: Đây là các yếu tố nguy cơ làm tăng huyết áp và gây tổn thương thành mạch máu.
4. Kiểm tra huyết áp định kỳ: Người lớn nên đo huyết áp ít nhất 1–2 lần mỗi năm, đặc biệt là người trên 40 tuổi hoặc có yếu tố nguy cơ.
5. Tuân thủ điều trị: Với người đã được chẩn đoán tăng huyết áp, cần dùng thuốc đều đặn theo chỉ định bác sĩ, không tự ý ngưng thuốc khi thấy huyết áp đã hạ.
Để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp, mỗi người dân cần thường xuyên kiểm tra huyết áp thông qua khám sức khỏe hoặc đo huyết áp tại nhà; điều chỉnh chế độ ăn uống, và rèn luyện thể lực không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe bản thân mà còn góp phần tạo dựng một cộng đồng khỏe mạnh hơn. Hãy luôn ghi nhớ “Ăn uống lành mạnh – Vận động đều – Kiểm soát huyết áp tốt”
Kim Mận